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jueves, 4 de junio de 2015

RESUMEN DOCUMENTAL << SUPER SIZE ME>> 17º ENTRADA

Con esta película un hombre llamado Morgan Spurlock, durante un período de 30 días va a realizar un experimento que consiste en alimentarse durante las tres comidas del día a base de alimentos que sirven en el Mcdonals. Tomaría todo a tamaño gigante (Super Size) siempre que se lo ofrecieran, con la obligación de comer todos los productos del menú al menos una vez y que realizaría poca actividad física.
En el año 2002 demandaron a Mcdonal, dos chicas porque decían que esta empresa era la responsable de su obesidad. 
Antes del comienzo de este experimento, Spurlock tomaba una dieta variada. Era sano y delgado, y medía sobre 1’90 m. de estatura con un peso de 84,5 kg. Pasó una revisión médica con un cardiólogo, un endocrino y un médico de medicina general, donde le dicen que su salud es buena, ya que en los análisis da como resultado que tiene 168 en Colesterol. Que según el peso las máximas calorías que necesita son 2500, y que si hace deporte una total de 3500 calorías. Su IMC (índice de masa corporal) y su tensión arterial son correctos. 

Comienza con un desayuno cerca de su casa en Manhattan, donde hay mayor proporción de Macdonals en el mundo. También quiere caminar por día lo mismo que la mayoría de los newyorquinos, unos 5000 pasos al día, y tiene que seguir unas reglas, como hacer las tres comidas en el McDonald, acabarse todo lo del menú y en tamaño «super size», sólo cuando, se le ofrece. 

El segundo día, después de comerse una hamburguesa en tamaño Super Size, tuvo vomitar cuando estaba en el coche comiéndose una hamburguesa. 

Después de cinco días ha ganado casi 4,5 kg. A partir de los 8 días empieza a sentirse mal y deprimido, con problemas como cambios de humor, dolor de cabeza, disfunción sexual, y daño al hígado. A los 22 días empezó a tener vómitos y se sentía ya muy mal, no quería comer más en Mcdonals. 

Alrededor del día 21, comenzó a sentir palpitaciones del corazón, no podía respirar, que quiere llegar al final pero que no le pase nada. Consulta con su médico y le dice que tiene que dejar el experimento porque si no puede tener un grave problema de salud, porque el hígado está muy graso y lo está destrozando. Su novia y su madre están muy preocupadas. 

Durante el mes hace entrevistas a la gente para saber su opinión sobre el problema de la obesidad y el daño en la salud de la comida rápida, contestando algunos que no creían que era un problema y que la gente entra en los Mcdonals voluntariamente. 

Al final de los 30 días, comió comida del tamaño «super size» en nueve ocasiones Los tres médicos se sorprenden con los resultados tan graves en la salud que ha tenido, ya que le ha causado daño muy grave a su hígado, y que podía tener un ataque al corazón. 

Morgan dijo que estaba comiendo en treinta días la cantidad de comida rápida que los nutricionistas sugieren que alguien debe comer en ocho años. 

Había ganado 11 kilos, el colesterol le había subido 65 puntos, aumentó el índice de grasa corporal. Se había sentido deprimido, agotado con altibajos en el estado de ánimo y la vida sexual se volvió inexistente. 

Posteriormente siguió una dieta y tardó 8 semanas en estabilizar el colesterol y el hígado, 5 meses en perder 9 kilos y otros 9 meses en perder los últimos dos kilos hasta recuperar su peso inicial. 

Como conclusión, lo que se pretende con este experimento es denunciar que las empresas de comida rápida se hacen ricas a costa de la salud de los norteamericanos, ofreciendo sus productos en los colegios y con mucha publicidad sobre todo para atraer a los niños. 

Que el gobierno no hace nada para evitar que la población sea obesa y aunque al final, la demanda de las dos chicas no la ganaron, consiguieron cambiar la conciencia sobre este problema en los colegios (prohibiendo la venta de refrescos azucarados y pastelería) y ofreciendo comidas más nutricionales. 

Mcdonal, a los 6 meses anunció que eliminaba la opción Super Size en sus menús.

¡PONTE EN FORMA! ELABORA TU PROPIA DIETA Y PROGRAMA DE EJERCICOS 16º ENTRADA

LUNES
Desayuno: chocolate con leche ( 500kcal)
2 kiwis (102kcal)
Comidalentejas(336kcal)
una porción de tortilla de patatas, aproximadamente 70 gr (158kcal)
un yogur natural (62kcal)
Meriendamanzana (52kcal)
un vaso de zumo natural de 200 ml( 88kcal)
Cena: hamburguesa (230kcal)
yogur natural( 62kcal)

MARTES
Desayuno: un vaso de zumo natural de 200 ml (88kcal)
tostada con mantequilla(94kcal)
1 vaso de leche entera(68 kcal)
Comida: macarrones hervidos(154kcal)
salchichas Frankfurt (315kcal)
queso Brie( 263kcal)
Merienda: 1 vaso de leche entera (68kcal)
galletas de chocolate(524 kcal)
Cena: 2 lenguado (146kcal)
plátano(90kcal)

MIÉRCOLES
Desayuno: cola cao( 62kcal)
piña(51kcal)
cereales(386kcal)
Comida: garbanzos con acelgas(394kcal)
queso blanco desnatado (70kcal)
pera(61kcal)
Merienda: avellanas (675kcal)
Cena: croquetas( 123kcal)
ensalada mixta (162kcal)
yogur natural con frutas (100kcal)

JUEVES
Desayuno: churros(348kcal)
vaso de leche entera(68kcal)
Comida: arroz blanco( 354kcal)
muslo de pollo( 186kcal)
mandarina(40kcal)
Meriendafresas con nata( 36,98kcal)
vaso de leche entera(68kcal)
Cena:  crema de champiñones(216kcal)
queso de Burgos( 174kcal)
flan de huevo(126kcal)

VIERNES
Desayunozumo natural(88kcal)
tostada con mantequilla(94 kcal)
leche entera(68kcal)
Comida: sopa de fideos(320kcal)
pechuga de pollo(134kcal)
yogur natural(100kcal)
Merienda: magdalenas ( 469kcal)
Cena: pizza(234 kcal)
uvas pasas(324kcal)

SÁBADO:
DesayunoCrema de chocolate con avellanas(549kcal)
leche entera(68kcal)
mango ( 57kcal)
ComidaRaviolis de carne (288kcal)
ensalada mixta(162kcal)
sandía(30kcal)
Merienda: porción de bizcocho(456kcal)
Cena: lubina (118)
queso manchego( 376kcal)
yogur natural(100kcal)

DOMINGO
Desayunocereales(386kcal)
zumo natural(88kcal)
kiwi(51kcal)
Comidapuré de patatas (357kcal)
pimientos verdes(29kcal)
jamón(380kcal)
Meriendadonuts(456kcal)
Cenasandwich mixto(421kcal)
tortilla francesa(170kcal)
plátano(90kcal)

sábado, 30 de mayo de 2015

ENTREVISTA A LA MEJOR NUTRICIONISTA DE TU CASA: TU MADRE 15º ENTRADA

1.- ¿Cuántas veces a la semana comes carne, pescado y legumbres?
Carne: tres veces a la semana
Pescado: tres veces a la semana
Legumbres: dos veces a la semana
2.- ¿Cuál es la comida más importante del día que se realiza en casa?
La verdura
3.- ¿Qué número de piezas de frutas toma la familia al día? Concreta en cada caso de la familia.
Mi madre: una pieza de fruta al día
Mi padre: una pieza de fruta al día
Mi hermana: dos piezas de fruta al día
Yo: dos piezas de fruta al día
4.- ¿Se abusa en casa de los alimentos pocos saludables como la bollería?
No.
5.- ¿Qué comida es tu preferida? ¿Por qué? ¿Me puedes dar tu receta? (¡¡ummmm!!)
La sopa.
Porque me gusta su sabor
Poner los fideos en remojo y después lo echamos en caliente y lo dejamos que hierva en agua caliente.
6.- ¿Qué abundan más en casa, los alimentos frescos o congelados?
Los alimentos frescos.
7.- ¿Dónde compras los alimentos, en grandes superficies o en pequeños comercios y/o mercados?
En grandes superficies.
8.- ¿Sueles ver programas de cocina?
No le gustan.

QUIERO SABER MAS DE MALABARES 14º ENTRADA

MAZAS
¿Cómo se fabrican las mazas?


¿Cómo se usan las mazas?




BOLAS
¿Cómo se fabrican las bolas?


¿Cómo se usan las bolas?
AROS
¿Cómo se fabrican las aros?


¿Cómo se usan los aros?
CARIOCAS
¿Cómo se fabrican las cariocas?


¿Cómo se usan las cariocas?


PALOS CHINOS
¿Cómo se fabrican los palos chinos?
¿Cómo se usan los palos chinos?


ENSEÑAME TUS PROPIAS HABILIDADES CON MALABARES 13º ENTRADA


En este video podemos ver el control de malabares con cuatro pelotas.

EJEMPLOS DE JUEGOS POPULARES Y TRADICIONALES 12º ENTRADA

Fuerza
Juego de la soga: a este juego se juega con dos equipos de ocho participantes cada equipo. Este juego consiste en que el equipo que mas tire de la soga es el equipo ganador.
Pulsear: a este juego se juega utilizando los manos, se ponen los brazos sobre una mesa y el jugador que mas fuerza tenga es el que gana.
Saltos
Bancos suecos: en este juego se necesitan obstáculos pequeño y grupos numerosos. Cada grupo se pone en fila detrás de los obstáculos. A una señal estipulada el primero de cada de fila irá saltando de un lado a otro sujetándose con las manos. Cuando termine saldrá el siguiente, hasta realizar el recorrido todos los niños. Para que salga el siguiente el participante de ir y volver de la misma forma. Gana el grupo que antes termine.
La batalla del cojo: en este juego se necesita un grupo numeroso de participantes. En este juego los participantes se mueven a la pata coja y un perseguidor tiene que ir a por los otros participantes para cogerle y que sea el cogido el que valla o por otro participante.
Lanzamientos
Lanzamiento de jabalina: es una prueba de atletismo en la que se trata de lanzar una jabalina, hecha con un material de metal, y se trata de lanzar la jabalina lo mas lejos posible.
Lanzamiento de disco:  es una prueba del atletismo, donde el objetivo es lanzar un objeto pesado lo mas lejos posible.  El disco se lanza desde un círculo de 2.50 m de diámetro y debe aterrizar dentro de un sector de ángulo.
Carreras
Carreras de saco: es un juego utilizado en los juegos tradicionales de todo el mundo. Para su desarrollo tan solo son necesarios unos cuantos sacos y terreno suficiente para desplazarse .Para ejecutar la carrera los participantes se introducen dentro de los sacos y éstos se atan a la cintura o bien se agarran con las manos. Los participantes deben desplazarse saltando sin salirse de los sacos ni caerse.
Carreras de carros: eran uno de los deportes más populares de la antigua Grecia  y Roma. Solían ser peligrosas tanto para los aurigas como para los propios caballos, quienes con frecuencia sufrían serias lesiones, llegando incluso a fallecer. 
Precisión
Tablado:    En las dos versiones aludidas anteriormente, es decir, derribar "cántaros" a pedradas -pelotazos- y desbaratar castilletes con la ayuda de jabalinas. En este último caso, además de las jabalinas de espuma, se pueden emplear también los tubos de cartón en los que se embalan las telas.
Lanzamiento de herradura: en el material de juego empleado en el lanzamiento: en este caso son las herraduras (hierros semicirculares) que se clavan en los cascos de las caballerías. También se valora el que las herraduras queden lo más cerca posible del clavo o palo.  









miércoles, 20 de mayo de 2015

SPORTS NEWS 11º ENTRADA

FUTBOL. Dice adiós al fútbol por la vida de su hija

El delantero, que pasó por Belgrano en 2001, se jugó la vida por su Gabriela. Abandonó su porfesión y decidió donar un órgano. El pasado 7 de diciembre se jugó la vida y hoy se siente orgulloso de su acción.
A los 36 años, Ariel Giaccone sentía que el fútbol lo era todo. Hasta que la vida prendió una alarma y entonces, dejó el deporte para jugarse la vida por su hija.
Gabriela, su hija, de 19 años (producto de una relación anterior a su actual matrimonio), necesitaba un trasplante para seguir viviendo y Ariel supo que debía hacerlo. Y así, el pasado 7 de diciembre le donó un riñón para que pudiera tener una vida normal y se ganó para siempre el orgullo de ser un ejemplo dentro y fuera de la cancha, según publicó hoy La Voz de San Justo.

Ariel pasó por Belgrano (se lo recuerda por un gol a Unión de Santa Fe en 2001), Sportivo Belgrano, Ferro, San José (Bolivia), 9 de Julio de Morteros, y también jugó en equipos de Altos de Chipión, Centro, su último equipo fue Porteña Asociación.

-¿Cuándo comienza esta historia?
-Me entero a mediados de abril de la enfermedad de Gabriela, puntualmente se llama deficiencia renal. Hicimos varios estudios hasta que a mediados de junio el doctor Mateo nos comunica la enfermedad después de no saber bien qué era. Hasta se llegó a pensar que era anoréxica, pero en definitiva el tema era que sus riñones no funcionaban.

-¿Cuándo y cómo tomas la decisión de ser el donante?
-Lo hablé mucho con Laura, mi esposa, y ella supo entenderme. A Gabriela el riñón le iba a funcionar sí o sí, a mí me aparecieron los temores normales de semejante operación, pero siempre encontré el apoyo de mi familia. En agosto viajamos a Córdoba con el doctor Pablo Novoa, empezamos a hacer todos los estudios por el tema de la compatibilidad. Hay que analizar seis ramas, la más importante es la sangre. Nuestros hijos tienen la mitad de cada factor de los padres y ese 50% tiene que ser exacto a la hora de trasplantar.

-Y llegó el día… ¿Cuántas cosas pasaron por tu cabeza camino al quirófano?
-Todo sucedió en el Sanatorio Allende en Córdoba, mi operación duró cerca de seis horas, Gabriela un poco más pero muy parecido. Por suerte salió todo bien. Me sentía muy tranquilo, siento que Dios me dio esa tranquilidad. Siempre pensé en positivo: el miedo estaba, pero nunca lo trasmití a mi familia.
Esta historia comienza con un padre que es jugador de futbol que tiene una hija de 19 años. A sus 36 años el padre de la hija tuvo que verse sometido a una operación donde le donó un órgano a su hija. Con esta operación el jugador y padre de la hija se jugó la vida al someterse a esta operación.
Mi opinión personal acerca de esta noticia es buena porque el padre demuestra su amor por su hija donándole un órgano para su supervivencia.